12 astuces pour se relaxer avant la rentrée

12 astuces pour se relaxer avant la rentrée

Qu’on aille au collège, au lycée, à la fac ou au travail, le retour de vacances, c’est toujours stressant! Mais ça ne doit pas gâcher nos vacances! Au contraire: une rentrée sereine, ça se prépare. Il faut apprendre à se relaxer efficacement pendant les vacances pour aborder la rentrée complètement zen! Ces 12 astuces vous permettront de vous ressourcer et de vous relaxer avant la rentrée!

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1. Prendre l’air

Pendant les vacances, il faut faire tout ce qu’on n’a pas eu le temps de faire dans l’année. Sortir entre amis, aller dans des endroits où one va pas d’habitude pour se dépayser, ou au contraire aller dans nos endroits préférés…autant de choses qui nous permettent de recharger les batteries!

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2. Se défouler

Soit parce qu’on n’a pas le temps, soit parce qu’on a d’autres priorités, on ne réfléchis par toujours aux manières de se défouler autrement que lors de nos séances de sport hebdomadaires. Et si on bouleversait un peu cet emploi du temps? Pourquoi ne pas tenter des activités nouvelles qui nous mettent au défi, comme de l’accrobranche, de la planche à voile, du surf ou du canoë? On peut également courir dans des endroits qui nous font plaisir!

3. Respirer

Lorsque le stress commence à monter, notre cage thoracique se bloque et on respire mal, ce qui entretient le stress. Pensez à respirer profondément, quitte à prendre du temps pour faire des exercices. Aérez bien la pièce dans laquelle vous êtes le matin pour vous détendre.

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4. Manger sainement pour être en forme

On nous le répète tout le temps: pour être en forme, il faut manger sainement. Les vacances sont le moment idéal pour tenter de nouveaux aliments et pour cuisiner. C’est aussi la saison où les fruits sont les plus variés, alors autant en profiter!

5. Réfléchir à des projets pour l’année

Avoir des objectifs précis en tête, aussi petits soient-ils (s’inscrire dans une association ou un club, faire un achat, etc.), est plus motivant.

6. Ne rien faire!

Et surtout ne pas culpabiliser! Il est souvent mal accepté vu ou mal accepté de ne rien faire de son temps. Du coup, on programme plein d’activités pendant les vacances, et arrivé à la rentrée,on est épuisé! Il faut aussi accepter du temps pour se mettre les doigts de pieds en éventail et ne rien faire. C’est la meilleure façon de se reposer, et contrairement aux préjugés, ce n’est pas si facile!

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7. Faire tout ce qu’on aime 

Lorsqu’on choisit de faire des activités, il ne faut faire que des choses que nous apprécions, sans nous mettre de contraintes. À la rentrée, on aura l’esprit plus léger et moins de mal à se remettre dans le rythme!

8. Voir les personnes qu’on aime

Parce qu’elles nous permettent de nous ressourcer et qu’on ne les voit pas assez dans l’année!

9. Prendre du temps pour soi

C’est le moment de se chouchouter et de faire du shopping pour se sentir mieux dans sa peau, et arriver toute pimpante à la rentrée! C’est le meilleur moyen de se rebooster.

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10. Préparer calmement vos fournitures de rentrée

Pas la peine de vous ruer chez Ikea ou dans les grandes surfaces 3 jours avant la rentrée pour faire vos fournitures! Il y aura beaucoup moins de choix et vous ne trouverez pas ce que vous vouliez, ce qui vous fera stresser! Mieux vaut régler l’aspect matériel de la rentrée soit au début des vacances, quand le stress n’est pas encore là, soit au fur et à mesure pour bien réfléchir à tout et ne rien oublier!

11. Faire des pense-bête

Il est important de poser au clair sur le papier toutes les choses que vous devez faire. Même si la liste est longue, cela permettra de dédramatiser et de tout mettre en ordre plutôt que de ressasser dans votre tête.

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12. S’aménager un espace zen

En prévision de l’année, se créer un espace zen permettra de vous rassurer et de vous sentir bien quelles que soient les circonstances. L’été est la période idéale pour créer un salon zen ou un bureau zen.

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