9 Techniques pour obtenir enfin le corps de ses rêves

Vous êtes au régime et vous passez des heures à faire du sport sans jamais obtenir les résultats souhaités sur votre corps ? Alors il est évident que vous commettez des erreurs involontaires qui vous empêchent d’obtenir le corps de vos rêves rapidement. Dans cet article, nous allons vous montrer ce que vous ne devez plus faire et surtout ce que vous devez faire pour enfin avoir la silhouette parfaite :

1. Ne surtout pas faire de sport tous les jours

Il ne faut pas faire du sport tous les jours, tout simplement car cela va provoquer une fatigue constante mais surtout une augmentation du taux de cortisol dans le corps. Cette hormone peut provoquer une prise de poids, voilà pourquoi il faut tout simplement prendre l’habitude de faire du sport un jour sur deux, ainsi le corps se repose et l’entraînement devient bénéfique.

2. Ne surtout pas oublier de s’étirer après l’entraînement  

Il faut étirer son corps après chaque entraînement pour que les douleurs musculaires n’apparaissent pas et que vous puissiez ainsi reprendre vos exercices de façon normale et sans douleur. Car forcer sur un corps endolori ne vous permettra pas d’obtenir les formes que vous souhaitez.

3. Ne pas entrer dans un sauna directement après le sport 

Après un entraînement intensif, ne vous jetez pas immédiatement dans un sauna pour transpirer plus, cela peut être dangereux pour votre organisme et l’empêcher justement de bien fonctionner pour brûler les graisses. Nous vous conseillons de prendre une douche avant de rentrer dans le sauna.

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