Canicule: 10 conseils pour bien la vivre

Précautions à respecter pour rester en bonne santé!

Ces périodes de grandes chaleurs peuvent être très dangereuses.

Voici quelques conseils à suivre absolument pour vous protéger

 

1- S’hydrater, s’hydrater et s’hydrater encore.

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Buvez abondamment et fréquemment, au moins 1.5l d’eau même si vous n’avez pas soif

2- Eviter de sortir aux heures les plus chaudes

Chez nous, Midi solaire est à 14h. Mais attention, le maximum de température sous-abri ne se produit que deux heures plus tard, autour de 16 h, en raison de l’inertie thermique de la Terre. Il est même plus tardif dans les grandes villes, car le béton et le bitume accumulent la chaleur.

Il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil (à moins d’être très bien protégé) entre 12 h et 16 h (et même entre 11 h et 17 h si l’indice UV est élevé). Et conseille également de ne pas sortir entre 14 h et 18 h, sauf si c’est pour gagner un lieu frais et bien ombragé….

Faites la sieste si vous le pouvez…

3- Rafraîchissez-vous et mouillez vous le corps plusieurs fois par jour.

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