Régime : Perdez 10 kilos en seulement 13 jours

Régime : Perdez 10 kilos en seulement 13 jours

Super régime minceur :  Perdez 10 kilos en seulement 13 jours

Ce régime « métabolisme » américain est l’un des régimes les plus rapides qui soit quand il s’agit de perte de poids et l’accroissement de votre métabolisme de base. En plus, il permet à votre corps de brûler les graisses tout en améliorant ses performances de façon naturelle.

Se plaçant comme un sacré défi pour tous ceux qui veulent maigrir, ce régime de 13 jours est extrêmement draconien puisqu’il se base sur un apport calorique quotidien ne dépassant pas les 500 calories. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle, il est fortement recommandé de ne pas dépasser les 13 jours préconisés.

Pour arriver à bout de ce régime spécial et aussi aux taux de graisses qui vous pèse en éliminant 5 à 10 kilos, il faut nécessairement suivre à la lettre le planning des repas sans vous permettre aucun écart.

En même temps, il faudra absolument éviter de consommer de l’alcool, de faire cuire les aliments avec des matières grasses autres que celles proposées, ou de rajouter des sauces industrielles ou du sucre.

Très important également, vous devez boire au minimum 2 litres d’eau par jour pour éviter la déshydratation de votre métabolisme et l’aider à se transformer.

Voici le planning quotidien des repas :

Jour 1 : 

  • Petit-déjeuner : un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, 200 g d’épinards cuits et une tomate.
  • Dîner : 200 g de blanc de poulet grillé et une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron.

Jour 2 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : 200 g de blanc de dinde et un yaourt nature.
  • Dîner : 200 g de blanc de poulet grillé, une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron, et un fruit.

Jour 3 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, une tranche de filet de dinde et un yaourt nature.
  • Dîner : du céleri bouilli, une tomate et un morceau de fruit.

Jour 4 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : du jus de pomme ou d’orange frais et un yaourt nature.
  • Dîner : Un œuf dur, une carotte et 200 g de fromage « cottage ».

Jour 5 :

  • Petit-déjeuner : Une carotte et le jus d’un citron.
  • Déjeuner : 200 g de truite ou de saumon cuits, assaisonnées avec du jus de citron et une cuillère à café de beurre.
  • Dîner : 200 g de blanc de poulet accompagné de la salade du jour 1 ainsi qu’un bâtonnet de céleri.

Jour 6 : 

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs et une carotte.
  • Dîner : 250 g de blanc de poulet cuit ou grillé, une salade d’épinards assaisonnée à l’huile d’olive et au citron.

Jour 7 : 

  • Petit-déjeuner : Une tasse de thé sans sucre.
  • Déjeuner : Buvez seulement de l’eau.
  • Dîner : 200 g de côtelettes d’agneau grillées et une pomme.

Jour 8 : 

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, une tomate et 200 g d’épinard bouillis.
  • Dîner : 200 g de blanc de dinde au four et une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron.

Jour 9 : 

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia.
  • Déjeuner : Une demi-tranche de filet de dinde, un yaourt nature.
  • Dîner : 200 g de blanc de dinde grillé et une salade verte avec une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron et un fruit.

Jour 10 :

  • Petit-déjeuner : un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs durs, une tranche de filet de dinde et la salade du jour 1.
  • Dîner : Céleri cuit, une tomate et un fruit.

Jour 11 :

  • Petit-déjeuner : Un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : Un jus d’orange frais et un yaourt nature.
  • Dîner : Un œuf dur, une carotte et 200 g de fromage « cottage ».

Jour 12 :

  • Petit-déjeuner : Une carotte et du jus de citron.
  • Déjeuner : 100 g de saumon cuit avec une cuillère de beurre et de citron.
  • Dîner : 200 g de blanc de poulet, une salade d’épinards et un bâtonnet de céleri.

Jour 13 :

  • Petit-déjeuner : un café avec de la stévia et une tranche de pain complet grillée.
  • Déjeuner : 2 œufs et une carotte avec du citron
  • Dîner : 250 g de blanc de poulet cuit ou grillé, une salade verte assaisonnée à l’huile d’olive et au citron.

N’oubliez pas que pour des résultats optimisés, il faut aussi accompagner ce régime d’une activité physique régulière.

source: santeplusmag

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